一、更新BIOS至1CA及以上版本
- 打开“开始”---“设置”---“更新和安全”---“Windows 更新”，点开 "查看可选更新"
- 可选更新内，勾选驱动程序更新中的Firmware更新
- 等待更新完成，点击立即重启出现以下界面，耐心等待即可。（更新过程中，请勿强制关机，避免造成硬件损坏）
- 更新完成后自动重启进入系统。进入系统，可同时按“win+r”，输入dxdiag确定，查看确认BIOS是否更新成功。
- 下载运行联想官网对应BIOS升级包，按照提示点击Next 下载地址：https://newsupport.lenovo.com.cn/driveDownloads_detail.html?driveId=80986
- 系统会自动重启更新BIOS（过程不要断电关机）
- 重启进入系统后BIOS刷新完成
二、设置内存OC
- 确认BIOS升级成功后，重启电脑连续敲击F1进入BIOS--> Advanced-->Memory Overclocking-->改为Manual（3200MHz），然后按F10，出现弹窗选yes 敲击回车，电脑会保存并退出。
--Manual（3200MHz）设定内存频率跑到3200MHz。
--Auto jedec 则会加载多根内存中jedec最低的设定，不过由于品牌兼容问题一般会跑在2400MHz。
刃7000P 2020 、刃7000P 2021采用JEDEC 3200MHz内存，非XMP内存，故加装XMP内存只能以默认频率运行（2133、2400或2666）
如何判断是JEDEC
3200MHz内存，还是XMP 3200MHz内存：
可通过CPU-Z查看内存SPD信息，确认是否JEDEC 3200MHz ，如下图
